🧘‍♀️팔저림·다리저림 증상 완화에 도움 되는 디스크 운동법 총정리! 목디스크나 허리디스크로 인한 팔저림, 다리저림 증상, 일상생활에 큰 불편을 주시죠? 앉아있을 때도, 걷거나 잘 때도 저릿저릿한 불편함은 일상생활의 질을 떨어뜨리고 스트레스를 유발합니다.오늘은 디스크로 인한 팔저림·다리저림 증상 완화에 도움 되는 운동법을 소개해드릴게요. 간단하지만 꾸준히 하면 큰 효과를 볼 수 있는 운동들입니다. 1. 🤔왜…

🎥 추천 신전운동 유튜브 영상 모음 허리디스크 환자를 위한 최고의 운동, ‘맥켄지 신전운동’기초부터 응용 동작까지 자세히 설명되어 있어 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 엎드려 하는 신전동작정선근 교수님이 소개하는 엎드려서 하는 신전운동으로, 허리 통증 완화에 효과적입니다. 신전동작 하루 1만 번 하는 방법일상 속에서 신전동작을 자주 실천하는 방법을 알려주는 영상입니다. 허리디스크…