신전운동 영상

🎥 추천 신전운동 유튜브 영상 모음

1. 허리디스크 환자를 위한 최고의 운동, ‘맥켄지 신전운동’
   기초부터 응용 동작까지 자세히 설명되어 있어 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다.

2. 엎드려 하는 신전동작
   정선근 교수님이 소개하는 엎드려서 하는 신전운동으로, 허리 통증 완화에 효과적입니다.

3. 신전동작 하루 1만 번 하는 방법
   일상 속에서 신전동작을 자주 실천하는 방법을 알려주는 영상입니다.

4. 허리디스크 다리저림 완화에 효과적인 맥켄지 신전운동 6가지 동작 배우기
   이춘택병원에서 제공하는 영상으로, 다양한 신전운동 동작을 배울 수 있습니다.